麦冬配上它喝，胜过走路1万步！排宿便、消口臭，养出易瘦体质
很多人平时久坐少动，肠道蠕动变慢，宿便堆积排不干净，不仅肚子鼓鼓胀胀，还容易口气重、口臭。 代谢变差，就算吃得不多，也容易虚胖。单纯靠运动，很多人坚持不下来。麦冬不单是润肺食材，搭配几味家常材料煮水，滋养肠道津液，帮助推动宿便排出，改善内热引起的口臭，调理身体代谢，慢慢养出轻松的体态。 一、麦冬玉竹水 食材：麦冬 12 克，玉竹 10 克 麦冬、玉竹冲洗干净表面浮尘。 全部放入锅中，加入适量清水。 大火烧开转小火煮 22 分钟，滤出汤汁温饮。 养生说明：补充肠道津液，改善津液不足导致的大便干结，大便像羊粪粒难排出，内热重引发口苦口臭，润而不寒，帮助肠道顺畅蠕动。 二、麦冬火麻仁水 食材：麦冬 11 克，火麻仁 8 克 麦冬冲洗干净，火麻仁稍微碾碎。 食材一同下锅，倒入清水。 小火煮 25 分钟，取汤汁饮用。 养生说明：润肠力量更强，针对长期宿便堆积，排便费力，肚子胀闷，帮助软化粪便，促进宿便排出，适合久坐不动代谢偏弱的人群。 三、麦冬山楂水 食材：麦冬 10 克，干山楂 6 片 麦冬洗净，山楂冲洗去除杂质。 下锅加水，大火煮开。 转小火煮 18 分钟即可饮用。 养生说明：养阴同时消积化食，吃油腻之后积食内热，口臭明显，腹部赘肉堆积，帮助消化代谢，减轻肠胃负担。 四、麦冬决明子水 食材：麦冬 12 克，决明子 9 克 麦冬冲洗，决明子简单淘洗。 全部放进养生壶，加入清水。 水开后小火煮 20 分钟饮用。 养生说明：清内热、通肠道，内热旺盛引起口臭口干、大便不通，身体浮肿虚胖，清润调理，身体一身轻快。 特别
